موسیقی درمانی یا موزیک درمانی یک درمان مبتنی بر شواهد و مدارک علمی است که به انواع اختلالات از جمله بیماری های قلبی، افسردگی، اوتیسم، سوء مصرف مواد و بیماری آلزایمر کمک می کند. این نوع درمان می تواند به حافظه، کاهش فشار خون، بهبود مقابله، کاهش استرس، بهبود عزت نفس و موارد دیگر کمک کند.
موسیقی درمانی چیست؟
موسیقی درمانی استفاده بالینی از موسیقی برای دستیابی به اهداف فردی مانند کاهش استرس، بهبود خلق و خو و ابراز وجود است. این یک درمان مبتنی بر شواهد است که به خوبی در جامعه سلامت تثبیت و تایید شده است. تجارب موسیقی درمانی ممکن است شامل گوش دادن، آواز خواندن، نواختن ساز یا آهنگسازی باشد. مهارت ها یا استعدادهای موسیقی برای این نوع درمان لازم نیست.
موسیقی درمانی ممکن است از نظر روانی، عاطفی، جسمی، معنوی، شناختی و اجتماعی به شما کمک کند. لیست کوتاهی از مزایا شامل:
کاهش فشار خون.
بهبود حافظه.
افزایش مهارت های ارتباطی و اجتماعی از طریق تجربه موسیقی با دیگران.
خود انعکاسی. مشاهده افکار و احساسات خود.
کاهش تنش عضلانی.
خود تنظیمی. توسعه مهارت های مقابله ای سالم برای مدیریت افکار و احساسات.
افزایش انگیزه.
مدیریت درد.
افزایش شادی.
موسیقی درمانی به طور رسمی برای اولین بار توسط وزارت جنگ ایالات متحده در سال 1945 تعریف و مورد استفاده قرار گرفت. این روش به افراد نظامی در حال بهبود در بیمارستان های ارتش با کاردرمانی، آموزش، تفریح و بازسازی فیزیکی کمک کرد.
موسیقی درمانگران با چه کسانی کار می کنند؟
افراد با هر پیشینه، سن و فرهنگ می توانند به موسیقی و موزیک درمانی پاسخ دهند. گروه های قابل توجهی که موسیقی درمانگران به آنها کمک کرده اند عبارتند از:
سربازان و جانبازان.
موسیقی درمانی به شما کمک می کند تا با تروما مقابله کنید.
افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD).
افراد در این طیف زمانی به بهترین شکل یاد می گیرند که آشنایی، ساختار، قابلیت پیش بینی و سازگاری وجود داشته باشد.
افراد مبتلا به آلزایمر.
موسیقی درمانی ممکن است به حافظه کمک کند و ذهن شما را به دلیل قابل پیش بینی بودن، آشنایی و احساس امنیت تحریک کند.
افراد در کانون های اصلاح و تربیت
در واقع افرادی که در یک مرکز بهداشت روانی، یا کانون های اصلاح هستند، موسیقی درمانی ممکن است به حل مسئله، مهارت های ارتباطی، آرامش و کاهش تکانشگری آنها کمک کند.
قربانیان تروما و بحران.
اگر تروما و بحران را تجربه کرده اید، ممکن است اضطراب، استرس و درد داشته باشید. موسیقی درمانی می تواند به شما در کاهش این سه تجربه، بهبود خلق و خو، احساس اعتماد به نفس و کنترل و ایجاد یک خروجی غیرکلامی برای احساسات کمک کند.
کسانی که از نظر جسمی بیمار هستند.
این فهرست شامل افراد مبتلا به درد مزمن، دیابت، بیماری های قلبی، سرطان، سردرد، جراحی های اخیر و افرادی که در دوره توانبخشی هستند، و بسیاری از موارد دیگر است.
افراد مبتلا به اختلالات سلامت روان.
اگر با یک اختلال سلامت روان سر و کار دارید، موسیقی درمانی می تواند به شما در برقراری ارتباط و بیان کمک کند. به شما کمک کند افکار و احساسات خود را کشف کنید، خلق و خوی و تمرکز خود را بهبود بخشد و مهارت های مقابله ای را توسعه دهید.
افرادی که درد مزمن دارند.
موسیقی درمانی می تواند به کاهش درد، اضطراب، خستگی و افسردگی شما کمک کند.
مصرف کنندگان مواد
در صورت ابتلا به اختلال سوء مصرف مواد، موسیقی درمانی ممکن است کمک کننده باشد. تحقیقات نشان داده است که می تواند انگیزه و عزت نفس را افزایش دهد، تنش عضلانی و اضطراب را کاهش دهد، خودآگاهی را بهبود بخشد و مهارت های مقابله ای را تقویت کند.
موسیقی درمانی کجا انجام می شود؟
متداول‌ترین مکان‌ها عبارتند از بیمارستان‌ها، مدارس، خانه‌های سالمندان، کلینیک‌های سرپایی، مراکز بهداشت روان و اقامتگاه های افراد دارای ناتوانی های رشدی. موسیقی درمانگران همچنین به مراکز نگهداری نوجوانان، مدارس و مراکز خصوصی مراجعه می کنند.
موسیقی درمانی سرپایی است یا بستری؟
اینکه موسیقی درمانی به صورت سرپایی یا بستری انجام شود به برنامه فردی بستگی دارد. ممکن است بتوانید در طول روز برای جلسات حضور داشته باشید (درست مانند یک قرار مشاوره). یا ممکن است یک موسیقی درمانگر در حالی که در بیمارستان یا در خانه بستری هستید نزد شما بیاید. گاهی اوقات موسیقی درمانی به صورت گروهی برگزار می شود.
آیا موسیقی درمانگران با کودکان و نوجوانان کار می کنند؟
بلی . موسیقی درمانی ممکن است به موارد زیر کمک کند:
اختلالات رفتاری
اختلالات خلقی و اضطرابی.
اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD).
اختلالات طیف اوتیسم (ASD).
ضربه های روحی .
اختلالات سوء مصرف مواد
قبل از موسیقی درمانی چه اتفاقی می افتد؟
قبل از جلسه، موسیقی درمانگر شما نیازها و نقاط قوت شما را ارزیابی می کند. شما می توانید بحث کنید:
-
رفاه عاطفی.
-
سلامت جسمانی.
-
پاسخ های فیزیولوژیکی
-
مهارت های ادراکی/حرکتی.
-
عملکرد اجتماعی
-
توانایی های ارتباطی
-
مهارت های شناختی (ذهنی و فکری).
-
زمینه و مهارت های موسیقی.
-
سابقه تروما
-
محرک تروما
موسیقی درمانگر شما همچنین در مورد هر پیشینه ای که ممکن است در موسیقی داشته باشید و ترجیحات موسیقی تان با شما صحبت خواهد کرد. سپس آنها برای شناسایی اهداف و طراحی تجربیات موسیقی / موزیک درمانی مناسب برای جلسه با شما همکاری خواهند کرد. در انجام این کار، آنها موارد زیر را در نظر خواهند گرفت :
-
ترجیحات و علایق موسیقی
-
سن و سطح رشد
-
توانایی های بدنی
-
توانایی های شناختی
-
آنچه منجر به تروما شده
در طول موسیقی درمانی چه اتفاقی می افتد؟
در طول موسیقی درمانی، شما و درمانگرتان یک یا چند مورد از موارد زیر را انجام خواهید داد:
موسیقی ایجاد کنید. ممکن است با هم موسیقی بسازید، شعر بنویسید یا موسیقی بسازید
خواندن با موسیقی. از صدای خود برای اشتراک گذاری یک قطعه موسیقی استفاده کنید.
به موسیقی گوش دهید. از صدا و شعر لذت ببرید.
به سمت موسیقی حرکت کنید. این می تواند به سادگی ضربه زدن به انگشتان پا به هم یا به پیچیدگی یک رقص هماهنگ باشد.
درباره اشعار بحث کنید. متن آهنگ را بخوانید یا گوش دهید و در مورد معنای آن صحبت کنید.
ساز زدن. برای به اشتراک گذاشتن موسیقی از سازهایی مانند پیانو، گیتار، درام و غیره استفاده کنید.
بعد از موسیقی درمانی چه انتظاری باید داشته باشم؟
موسیقی درمانگر شما اثربخشی جلسه موسیقی درمانی را ارزیابی می کند و تعیین می کند که آیا اهداف شما برآورده شده است یا خیر. می توانید انتخاب کنید که در چندین جلسه شرکت کنید.
فواید موسیقی درمانی چیست؟
تحقیقات در زمینه موسیقی درمانی از اثربخشی آن در شش زمینه حمایت می کند: روانی، عاطفی، جسمی، معنوی، شناختی و اجتماعی.
عاطفی
موسیقی می تواند احساسات سرکوب شده را فراخوانی کند که ممکن است سپس آنها آزاد شوند.
موسیقی می تواند احساس انزوا را کاهش دهد.
خلق و خوی بهبود یافته.
کاهش افسردگی.
کاهش اضطراب.
ابراز وجود.
مدیریت استرس.
فیزیکی
موسیقی می تواند با تغییر ضربان قلب و کاهش فشار خون و تعداد تنفس (تنفس) بر بدن تأثیر بگذارد.
توسعه یا پردازش حرکتی بهبود یافته است.
آرامش و/یا بهبود خواب.
این می تواند حرکات خودآگاه یا ناخودآگاه بدن مانند ضربه زدن به انگشتان پا یا حرکات بزرگ بدن و بهبود راه رفتن (راه رفتن) و گفتار را تحریک کند.
مدیریت و/یا حواس پرتی از درد.
کاهش اپیزودهای آسم.
کاهش درد.
به نوزادان نارس در افزایش وزن و خواب کمک می کند.
به افراد مبتلا به بیماری پارکینسون کمک کنید تا عملکردهای حرکتی خود را بهبود بخشند.
معنوی
موسیقی می تواند در را از نظر معنوی هم موثر باشد و به شما و خانواده تان این فرصت را بدهد که باورهای معنوی خود را کشف کنید.
شناختی
موسیقی می تواند حس کنترل را افزایش دهد.
مهارت های مقابله ای را ارتقاء دهد.
اثرات زوال عقل را کاهش دهید.
اجتماعی
موسیقی می تواند افراد را از نظر اجتماعی دور هم جمع کند، نه فقط در مجالس بزرگ مانند مهمانی‌ها، عروسی‌ها یا مراسم ختم، بلکه در تجربیات مشترک غیررسمی، صمیمی‌تر، مانند اتاق بیمارستان.
به کودکان اوتیستیک کمک می کند تا ارتباطات را بهبود بخشند.
پیش آگهی (چشم انداز) برای افرادی که موزیک درمانی را پشت سر می گذارند چیست؟ چقدر موثر است؟
از طریق بکارگیری موسیقی در زمینه درمانی، توانایی های شما تقویت شده و به سایر زمینه های زندگی شما منتقل می شود. به عنوان مثال، ممکن است با آواز خواندن روی صداهای زیر و بم کار کنید، که از استفاده از آن صداها هنگام صحبت کردن پشتیبانی می کند. موزیک درمانی می تواند تاثیر مثبتی بر بسیاری از جنبه های زندگی شما داشته باشد.
چه زمانی برای موسیقی درمانی باید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرم؟
در مورد علائم، اهداف و برنامه ریزی قرار ملاقات با موسیقی درمانگر خود در تماس باشید. در صورت داشتن سوال با آنها تماس بگیرید. اگر در مورد سلامت جسمانی خود مشکل یا سؤالی دارید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی اولیه خود تماس بگیرید.
-